Neues Layout und erster eintrag

Wie ihr sehen k?nnt hab ich n echt tolles Layout..daf?r n dank und n fetten knutscher an die Jule, die das f?r mich zu 99% gemacht hat. Hab dich Hammer lieb kleene. *knutsch*

So genug der Danksagungen. Heute..toller tag. Erst um 10 Uhr auf Arbeit aufgeschlagen. War vorher Imfen..Grippe. Und dann 14 Uhr wieder von Arbeit gegangen *g*. Sowas nenn ich leben.
Dann bin ich direkt ins Fitnessstudio gegangen und durfte Freudig feststellen, dass ein neuer "Aufseher" da ist. Der Rico. Der hat mir direkt mal die Vorteile von Supers?tzen klargemacht. Supers?tze sind ?bungen, bei denen man direkt entgegenwirkende Muskelketten trainiert.
Also erster Satz: 15x Kurzhantelschr?gbankdr?cken, 15x Kurzhantelrudern, 15x Seitheben und 15x Bizepscurls. Das schlie?t folgende Muskelgruppen ein: Bitzeps, Trizeps, Trapezius, Brust, Oberer R?cken, Nacken.
Zweiter Satz:10x Military Crunches (kurzhantel mit ausgestreckten Armen hinter den Kopf halten, becken anwinkeln, dass der R?cken komplett auf der Bank liegt und dann normales Rumpfheben) und als anschluss Senkrechtes Beckenheben.
Dritter Satz: Beinstrecker in Maximals?tzen (8wdhlg. 15kilo, 8wdhlg. 30 kilo, dann 7x 15 kilo, 7x 40 und dann 6x 15kilo, 6x 60 kilo) Un danach Beinbeuger in Steigerungss?tzen.


Das ganze is ne m?chtige schinderei..aber s hilft.

Soviel erstma zu Heute.

~schaf~
18.10.05 19:37


Joa..n Mittwoch halt

Oi! Oi!

Heut is Mittwoch und damit Bergfest. Hab heut alles ruhig angehn lassen. Auf Arbeit heute Morgen erstma fein gepennt. Ich hab, wie eigentlich vorhersehbar, barbarischsten Muskelkater. Ansonsten...joa. Freitag habsch n "date". Ma schaun, wie dat verl?uft.

So long Tony
19.10.05 20:09


Freude

Cheerz,

ich bin seit etwa ner Stunde stolzer Besitzer von Quake 4 (UK Version). Das Spiel ist riesig! Macht spa? zu Spielen und l?uft recht Ruckelfrei (auf meinem dinorechner bei 800x600).

Ansonsten..joa. Halt wieder Arbeiten gewesen. Das ?bliche. Nix gro? gemacht...hoffentlich wird das bald besser.

Tony
20.10.05 19:12


Sein,

oder nicht sein? Das ist die Frage. Aber ich hab die Antwort: SEIN!

Soll es etwa Funktioniert haben? Hat mich das Schicksal ereilt? Ich hoffe es so.

Freitag war ich, mit einem mir mehr oder weniger total unbekannten auf einem Communitytreffen von Wildcat. (www.wildcat.de) Sie hei?t Maria und ist das, was man einfach nur s?? nennen w?rde. Da sie doch relativ weit weg Wohnt, bzw. sie in der Nacht nichtmehr nach hause kommen w?rde, hat sie bei mir geschlafen. Sie im bet und ich auf dem Fu?boden. Sie is dann am Samstag nach dem Mittagessen nach Hause gefahren. Ich bin Samstag auf ne Party von ner sehr guten Freundin gegangen und hab den ganzen abend mit Maria SMS geschrieben. Wir verstehen uns echt gut. Vielleicht k?nnte da was draus werden. W?re sch?n. Aber ich erwarte erstmal nix, denn so kann ich nicht entt?uscht werden. Jedenfalls war ich heute Morgen gegen 6 Uhr zuhause und hab erstma bis 15 Uhr gepennt.

Maria, falls du das hier ma lesen solltest: Ich hab dich mega lieb *knutsch*

So long

Tony

PS: Jule, ich freu mich so f?r dich.
23.10.05 19:00


Hehe

Sowas wie heute, nenn ich mal einen schei?tag. Bis 18 Uhr zu arbeiten und dann noch weit ?ber ne stunde bis nach hause zu fahren, nenn ich schon strafe, aber dann noch den ganzen Tag sehns?chtig nach der Kirsche, die man begeht zu schmachten is ja wohl die ?berh?rte. Langsam bekomm cih zu viel. Ich hab aber irgendwie angst es ihr zu gestehen. Ich will nicht alles kaputtmachen...

Maria, ich liebe dich!!

The Sheep

PS: Jule ma was f?r dich..zum ToTlAcHeN
24.10.05 20:09


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